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使用 HoMedics 背部伸展垫,英文名是:HoMedics Stretch Back Stretching Mat,放松舒展,释放压力,提高柔韧性,这款背部伸展垫可用手持遥控器控制,选择所需的理疗方法并自定义设置每次拉伸体验。
这款伸展垫具有精确控制的气室设计,可按顺序充气以模拟瑜伽式的伸展运动,并且可以更改四种预编程的理疗方式,极大程度地放松身心,它还可与深层缓慢的呼吸相结合,解锁和增强您的拉伸能力,瞬时为您的肩膀、臀部和背部带来显著的益处。您只需要放松一下,让这款智能的伸展垫完成工作即可。
1. 放松身体,静享护理过程:在护理过程中,注意按摩身体的每个部位;对感到紧张的部位,通过让身体下沉和放软,有意识地缓解紧张。无需费力,仪器产生的动力便可帮您移动身体。事实上,您越放松,疗效越好。
2. 加强扭转活动:对于包括扭转运动的疗程而言,可通过增加稍微的头部扭转(如下所述)来强化疗效:
• 转动肩膀时,尝试随着扭转的方向慢慢转动头部。让头部下沉,耳朵贴近垫子。随着肩膀回正,将头部慢慢转回中间;之后在另一侧重复相同动作。
• 转动臀部时,保持上半身放松,将双肩下沉。尽力将臀部向上抬。右边臀部抬起时,尝试将头部转向左侧;反之亦然。始终缓慢移动,在两次转动中间需转回正位。如果颈部有任何不适,将动作放小,或尝试在转动过程中将头部一侧垫在枕头上。
3. 利用呼吸:如果在护理过程中感觉紧张或轻微不适,可想象将呼吸集中至紧张部位。缓慢地深呼吸,通过鼻子吸气和呼气。如果没有不适,还可以尝试将呼气时长延长至吸气的 1.5 倍。为达到此节奏,尝试在吸气时数到 4, 在呼气时数到 6。呼气时向垫子方向下沉。
4. 尝试变换在垫子上的位置:本仪器采用智能设计,适合不同体型和身材的人士。躺下时,您可按照垫子的高点或低点作出细微移动,从而微调您在护理过程中的感受。根据使用者的身高和身材比例,效果会有所不同;因此应多加尝试,找到最适合您的位置。
5. 养成经常护理的习惯:您可根据自己的需要决定使用频率,但刚开始使用任何新产品时,均应从轻柔的设置开始,之后在身体适应后,再逐渐加强。我们建议,刚使用时,先从第 1 级别的“伸展”护理开始;48 小时后方可再次使用。之后按照需要,逐渐增加至每天使用一次或两次。
注意:如果患有医疗问题,我们建议在购买或使用前查阅支持手册
- HoMedics
使用 HoMedics 背部伸展垫,英文名是:HoMedics Stretch Back Stretching Mat,放松舒展,释放压力,提高柔韧性,这款背部伸展垫可用手持遥控器控制,选择所需的理疗方法并自定义设置每次拉伸体验。
这款伸展垫具有精确控制的气室设计,可按顺序充气以模拟瑜伽式的伸展运动,并且可以更改四种预编程的理疗方式,极大程度地放松身心,它还可与深层缓慢的呼吸相结合,解锁和增强您的拉伸能力,瞬时为您的肩膀、臀部和背部带来显著的益处。您只需要放松一下,让这款智能的伸展垫完成工作即可。
1. 放松身体,静享护理过程:在护理过程中,注意按摩身体的每个部位;对感到紧张的部位,通过让身体下沉和放软,有意识地缓解紧张。无需费力,仪器产生的动力便可帮您移动身体。事实上,您越放松,疗效越好。
2. 加强扭转活动:对于包括扭转运动的疗程而言,可通过增加稍微的头部扭转(如下所述)来强化疗效:
• 转动肩膀时,尝试随着扭转的方向慢慢转动头部。让头部下沉,耳朵贴近垫子。随着肩膀回正,将头部慢慢转回中间;之后在另一侧重复相同动作。
• 转动臀部时,保持上半身放松,将双肩下沉。尽力将臀部向上抬。右边臀部抬起时,尝试将头部转向左侧;反之亦然。始终缓慢移动,在两次转动中间需转回正位。如果颈部有任何不适,将动作放小,或尝试在转动过程中将头部一侧垫在枕头上。
3. 利用呼吸:如果在护理过程中感觉紧张或轻微不适,可想象将呼吸集中至紧张部位。缓慢地深呼吸,通过鼻子吸气和呼气。如果没有不适,还可以尝试将呼气时长延长至吸气的 1.5 倍。为达到此节奏,尝试在吸气时数到 4, 在呼气时数到 6。呼气时向垫子方向下沉。
4. 尝试变换在垫子上的位置:本仪器采用智能设计,适合不同体型和身材的人士。躺下时,您可按照垫子的高点或低点作出细微移动,从而微调您在护理过程中的感受。根据使用者的身高和身材比例,效果会有所不同;因此应多加尝试,找到最适合您的位置。
5. 养成经常护理的习惯:您可根据自己的需要决定使用频率,但刚开始使用任何新产品时,均应从轻柔的设置开始,之后在身体适应后,再逐渐加强。我们建议,刚使用时,先从第 1 级别的“伸展”护理开始;48 小时后方可再次使用。之后按照需要,逐渐增加至每天使用一次或两次。
注意:如果患有医疗问题,我们建议在购买或使用前查阅支持手册
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